健康増進

キリストの愛と確かな医療をもって心と体のいやしをめざします。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングとは?


北欧発祥の2本のポールを使って歩くエクササイズです。

ポールを使用することによって上半身が動き、関節・膝・腰に負担が少なく全身運動ができる『優しいスポーツ』です。心肺機能を高め、生活習慣病の予防やコミュニケーションの場としても活用していただけます。

プログラムの特長

  • 初級・中級者を対象としたコースなので、初めての方も気軽に参加できます。
  • 神戸市北区の自然豊かなコースを楽しみながら歩きます。
  • 日本ノルディックウォーキング協会認定インストラクターが、身体に負担の少ない歩き方を指導します。
  • 理学療法士が同行するのでご高齢の方も安心です。
  • 春と秋に無料体験会も実施しています。

こんな方におすすめです!

  • 「健康のために何をしたらいい?まずは何かをやってみたい!」
  • 「ノルディックウォーキングってどんなもの?一度試してみたいけれど…」
  • 「何か運動をしたいけれど、一人では続けられるか心配で…」

スケジュール

毎月第1・第3日曜の10:00~11:30に実施しています。
上記は前後のストレッチや説明等を含めた時間です。参加者の状況により、終了時刻が前後する場合があります。

2024年4月~6月の予定
開催日 コース・内容
4月7日 五社八幡神社方面 五社温泉 石灰華見学コース
4月21日 有野台緑地公園経由 緑の丘コース
5月12日 切畑公園経由 街探検コース
※第2日曜の開催です
5月19日 新緑とヤマツツジのトンネルへ!「太陽と緑の道」を歩こう♪
6月2日 有野台公園経由 街探検コース
6月16日 切畑公園経由 有間神社コース

※プログラムの内容変更や休講となる場合もあります。フロント前の掲示板またはホームページにてご確認をお願いします。(休講情報はこちら)

当日の流れ

三育センター2階運動教室にて、15分前(9:45)から受付を開始します。オリエンテーション・ストレッチなどを行った後に出発します。

参加者の状況により2グループに分かれて歩く場合があります。経験者の方も、初回は必ずオリエンテーションと初級コース(Aグループ)にご参加頂きます。

  • Aグループ:初めて参加される方、基本を学びたい方(約2km)
  • Bグループ:経験者の方、しっかり歩きたい方(約3~5km)

利用料金(税込)

項目 料金 備考
回数券(5回分) 4,950円 有効期限:初回利用日より6カ月
1回券 1,100円
初回割引料金(1回券) 550円
ポールレンタル 330円 希望者のみ

※回数券、1回券には野外活動保険の保険料を含みます。

参加方法

ご予約が必要です、前日までに下記問い合わせ先にお申し込みください。

対象者

3~5キロの距離を歩くことができる方

定員

先着10名

集合場所

三育センター2階 運動教室

服装・持ち物
  • 運動ができる服装
  • シューズ ※ローカットをおすすめします
  • 帽子
  • マスク
  • 薄手の手袋
  • タオル
  • 飲み物
  • ノルディックウォーキング用ポール
    ※330円(消費税込)で貸出しも可能です
  • リュックサック 又は ウエストポーチ
    ※両手にポールを持ちますので、お荷物が全て収まるようにお願いします
  • その他ご自身が必要と思われるもの
注意事項
  • 雨天の場合は室内にて他のプログラムを実施いたします。
  • ご予約は前日までにお願いいたします。既に定員に達している場合はお受けできません。
  • キャンセルをされる場合は事前にご連絡をお願いいたします。
  • 発熱・風邪のような症状・倦怠感などがある方は当日のご参加をお控えください。
  • 新型コロナウイルス感染対策としてマスクを着用の上、ご参加をお願い致します。

 


 

【お問合せ】

080-5778-5319
三育センター運動教室
受付時間:平日(月)~(木) 9:00〜17:00