ノルディックウォーキングとは？

北欧発祥の2本のポールを使って歩くエクササイズです。

ポールを使用することによって上半身が動き、関節・膝・腰に負担が少なく全身運動ができる『優しいスポーツ』です。心肺機能を高め、生活習慣病の予防やコミュニケーションの場としても活用していただけます。

プログラムの特長

• 初級・中級者を対象としたコースなので、初めての方も気軽に参加できます。
• 神戸市北区の自然豊かなコースを楽しみながら歩きます。
• 日本ノルディックウォーキング協会認定インストラクターが、身体に負担の少ない歩き方を指導します。
• 理学療法士が同行するのでご高齢の方も安心です。
• 春と秋に無料体験会も実施しています。

こんな方におすすめです！

• 「健康のために何をしたらいい？まずは何かをやってみたい！」
• 「ノルディックウォーキングってどんなもの？一度試してみたいけれど…」
• 「何か運動をしたいけれど、一人では続けられるか心配で…」

スケジュール

	第2日曜	第3日曜
10月～6月	14:00～15:30	14:00～15:30
7月～9月	9:30〜11:00	9:30〜11:00

• 15分前から受付を開始いたします。
• 前後のストレッチや説明等を含めた時間です。参加者の状況により、終了時刻が前後する場合があります。
• 経験者の方も、初回は必ずオリエンテーションと初級コースにご参加頂きます。
• プログラムの内容変更や休講となる場合もあります。フロント前の掲示板またはホームページにてご確認をお願いします。(休講情報はこちら)

利用料金(税込)

項目	料金	備考
1回券	1,100円
回数券(５回分)	4,950円	有効期限：初回利用日より6カ月
ポールレンタル	300円	希望者のみ

※1回券、回数券には野外活動保険の保険料を含みます。

参加方法

ご予約が必要です、前日までに下記問い合わせ先にお申し込みください。

対象者

3～5キロの距離を歩くことができる方

定員

先着8名

集合場所

三育センター2階　運動教室

服装・持ち物

• 運動ができる服装
• シューズ　※ローカットをおすすめします
• 帽子
• マスク
• 薄手の手袋
• タオル
• 飲み物
• ノルディックウォーキング用ポール　※300円(消費税込)で貸出しも可能です
• リュックサック　又は　ウエストポーチ　※両手にポールを持ちますので、お荷物が全て収まるようにお願いします
• その他ご自身が必要と思われるもの

注意事項

• 雨天の場合は室内にて他のプログラムを実施いたします。
• ご予約は前日までにお願い致します。既に定員に達している場合はお受けできません。
• キャンセルをされる場合は事前にご連絡をお願いいたします。
• 発熱、風邪のような症状、倦怠感などがある方は当日のご参加をお控えください。
• 新型コロナウイルス感染対策としてマスクを着用の上、ご参加をお願い致します。

 

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お問合せ先：　三育センター　運動教室　　TEL:　080-5778-5319

対応時間：　平日（月）～（木）　　9：00〜17：00