健康増進
キリストの愛と確かな医療をもって心と体のいやしをめざします。
ノルディックウォーキング
ノルディックウォーキングとは?
北欧発祥の2本のポールを使って歩くエクササイズです。
ポールを使用することによって上半身が動き、関節・膝・腰に負担が少なく全身運動ができる『優しいスポーツ』です。心肺機能を高め、生活習慣病の予防やコミュニケーションの場としても活用していただけます。
プログラムの特長
- 初級・中級者を対象としたコースなので、初めての方も気軽に参加できます。
- 神戸市北区の自然豊かなコースを楽しみながら歩きます。
- 日本ノルディックウォーキング協会認定インストラクターが、身体に負担の少ない歩き方を指導します。
- 理学療法士が同行するのでご高齢の方も安心です。
- 春と秋に無料体験会も実施しています。
こんな方におすすめです!
- 「健康のために何をしたらいい?まずは何かをやってみたい!」
- 「ノルディックウォーキングってどんなもの?一度試してみたいけれど…」
- 「何か運動をしたいけれど、一人では続けられるか心配で…」
スケジュール
第2日曜 | 第3日曜 | |
10月~6月 | 14:00~15:30 | 14:00~15:30 |
7月~9月 | 9:30〜11:00 | 9:30〜11:00 |
- 15分前から受付を開始いたします。
- 前後のストレッチや説明等を含めた時間です。参加者の状況により、終了時刻が前後する場合があります。
- 経験者の方も、初回は必ずオリエンテーションと初級コースにご参加頂きます。
- プログラムの内容変更や休講となる場合もあります。フロント前の掲示板またはホームページにてご確認をお願いします。(休講情報はこちら)
利用料金(税込)
項目 | 料金 | 備考 |
1回券 | 1,100円 | |
回数券(5回分) | 4,950円 | 有効期限:初回利用日より6カ月 |
ポールレンタル | 300円 | 希望者のみ |
※1回券、回数券には野外活動保険の保険料を含みます。
参加方法
ご予約が必要です、前日までに下記問い合わせ先にお申し込みください。
対象者
3~5キロの距離を歩くことができる方
定員
先着8名
集合場所
三育センター2階 運動教室
服装・持ち物
- 運動ができる服装
- シューズ ※ローカットをおすすめします
- 帽子
- マスク
- 薄手の手袋
- タオル
- 飲み物
- ノルディックウォーキング用ポール ※300円(消費税込)で貸出しも可能です
- リュックサック 又は ウエストポーチ ※両手にポールを持ちますので、お荷物が全て収まるようにお願いします
- その他ご自身が必要と思われるもの
注意事項
- 雨天の場合は室内にて他のプログラムを実施いたします。
- ご予約は前日までにお願い致します。既に定員に達している場合はお受けできません。
- キャンセルをされる場合は事前にご連絡をお願いいたします。
- 発熱、風邪のような症状、倦怠感などがある方は当日のご参加をお控えください。
- 新型コロナウイルス感染対策としてマスクを着用の上、ご参加をお願い致します。
お問合せ先: 三育センター 運動教室 TEL: 080-5778-5319
対応時間: 平日(月)~(木) 9:00〜17:00