健康でいきいきした生活をより長く保つための知識と実践方法を学ぶ、60歳以上の方を対象とした1年コースのプログラムです。各セミナーへの参加には会員登録が必要となります。

3期生の方へ：年間予定表

必須科目セミナー

開催日	演題	予約
2023年5月12日(金)	健康寿命をめざして	不要
2023年6月23日(金)	健康なくらしは住環境から ～生活を支える住まいの工夫～	不要
2023年10月13日(金)	介護保険	不要
2024年3月15日(金)	心の健康・修了式	不要

選択科目セミナー

開催日	演題	予約
2023年7月21日(金)	【講義】転倒予防・体力測定	不要
2023年8月18日(金)	【実技】サルコペニア、フレイル、ロコモの違い	必要
2023年9月15日(金)	【講義】上手に薬の効果を上げるコツ	不要
2023年10月27日(金)	【実技】姿勢改善ストレッチ	必要
2023年11月17日(金)	【実技】いきいき健康ウォーク	必要
2023年12月8日(金)	【講義】加齢に伴う食欲低下をいかに防ぐか	不要
2024年1月26日(金)	【実技】貯筋運動のすすめ	必要
2024年2月9日(金)	【実技】骨盤底筋と尿トラブルについて	必要

体力測定

選択科目「転倒予防・体力測定」に参加頂いた方が申込可能です。

開催日	内容
2023年8月4日(金)	1回目体力測定
2023年8月16日(水) または9月6日(水) または9月20日(水)	体力測定の結果発表・貯筋運動 (3日間のうち、いずれか1日にご参加頂きます)
2024年2月16日(金)	2回目体力測定

※2回目体力測定の結果は、修了式の時にお渡しいたします。

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問い合せ先：　三育センター　運動教室
【TEL】080-5778-5319
対応時間：月曜～木曜　　9：00～17：00

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