健康でいきいきした生活をより長く保つための知識と実践方法を学ぶ、60歳以上の方を対象とした1年コースのプログラムです。各セミナーへの参加には会員登録が必要となります。

健康寿命アカデミー２期生の方へ

2022年5月13日(金)10：00より入会式を行います。入会式終了後、第1回必須科目セミナー：健康寿命延伸概論「生活習慣病とライフスタイル」を実施いたします。皆様のご参加をお待ちしております。

必須科目セミナー

開催日	区分	演題	予約
2022年5月13日(金)	講義	健康寿命延伸概論 「生活習慣病とライフスタイル」	不要
2022年6月24日(金)	講義	排泄から考える健康な生活	不要
2022年10月21日(金)	講義	動脈硬化から心臓を守ろう	不要
2023年3月10日(金)	講義	自分らしい最期を迎えるために	不要

選択科目セミナー

開催日	区分	演題	予約
2022年7月22日(金)	講義	今だからこそ知っておきたいワクチンの話	不要
2022年8月5日(金)	実技	サルコペニア、フレイル、ロコモの違いとは	要
2022年9月2日(金)	実技	呼吸を深めるヨガ	要
2022年9月16日(金)	講義	元気な体は食事から ～正しいダイエットと食事～	不要
2022年10月28日(金)	実技	介護予防のための健康体操	要
2022年11月4日(金)	実技	いきいき健康ウォーク ～落ち葉でしおりを作ろう～	要
2022年11月25日(金)	講義	膝痛と上手に付き合うための知識	不要
2022年12月2日(金)	実技	やさしい椅子ヨガ	要
2023年1月27日(金)	実技	認知予防体操	要
2023年2月3日(金)	実技	骨盤底筋引き締めトレーニング法	要

※実技セミナーは、事前にご予約頂いた方のみご参加頂けます。

セミナー会場・開催時間

会場：神戸有野台キリスト教会（神戸アドベンチスト病院構内）
時間：10:00～11:00（受付は30分前より開始）

※実技セミナーについて、会場・開催時間が上記と異なる場合は、参加者の方に別途お知らせいたします。

健康寿命アカデミーとは？

健康寿命(※)を延ばすことを目的とした60歳以上の会員制プログラムです。
健康寿命を延ばすということは、ご家族などに介護の負担をかけないということだけではなく、ご自身が年を重ねても自立した日常生活を送れるということです。
健康に関する知識を学び、実践して、充実したシニアライフを楽しみましょう。

※健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。

健康寿命アカデミーの概要

入会資格	60歳以上で健康寿命の延伸に興味がある方 ※60歳未満の方でも主旨に賛同していただける方は入会可能です
学習期間	1年間
学習形式	必須科目セミナー4回＋選択科目セミナー3回以上を受講すること
受講料	5,000円(税込5,500円)
募集状況	2期生の募集は締め切っております。次回の募集案内をお待ちください。

過去に行ったセミナーの例

【必須科目セミナー】

約1時間の講義を行います。

• 正しい姿勢、正しい歩き方
• 知っておきたい血圧と心臓の話
• 腰痛と向きあうための基礎知識

【選択科目セミナー】

運動と講義のプログラムの中から選択していただきます。

運動プログラム

• 姿勢改善のためのストレッチ
• 骨盤底筋引き締めトレーニング
• やさしいヨガ

講義プログラム

• 高齢社会を乗り切るには
• 元気な身体は食事から〜すぐに役立つ栄養情報とレシピ紹介〜

 

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問合せ先：　三育センター　運動教室
【TEL】080-5778-5319
対応時間：月曜～木曜　　9：00～17：00

自宅でできるストレッチやエクササイズ動画はこちら