健康増進

キリストの愛と確かな医療をもって心と体のいやしをめざします。

マタニティビクス　年間スケジュール

2024年　年間スケジュール

毎回の「マタニティビクス」に加え、下記テーマに沿った「からだと心の運動」に関する講義やエクササイズを週替わりで行います。

プログラムは全て予約制です。参加ご希望の方は、下記お問合せ先にお電話ください。

【特別講師】
★…助産師
☆…管理栄養士
◎…健康運動指導士

月 日 テーマ
1月 1日 お休み
8日 お休み
15日 ◎健康管理に気をつけて
22日 マイナートラブル解消法
29日 肩こり予防
2月 5日 ★おっぱいのお話
(手入れ・マッサージ)
12日 お休み
19日 ☆栄養のお話
26日 椅子を使ったお手軽体操
３月 4日 自宅でできる10分エクササイズ
11日 腰背部痛予防ストレッチ
18日 肩こり予防
25日 手足のむくみ予防
４月 1日 ★お産の経過
8日 娩出力に関わるエクササイズ
15日 アロマdeヨガストレッチ
22日 ストレッチボールで体をほぐそう♪
29日 お休み
5月 6日 お休み
13日 産後の乳汁分泌促進のエクササイズ
20日 自宅で出来る10分エクササイズ
27日 赤ちゃん体操
６月 3日 ★新生児について
10日 ☆栄養のお話
17日 腰背部痛予防ストレッチ
24日 手足のむくみ予防
月 日 テーマ
7月 1日 ストレッチボールで体をほぐそう♪
8日 肩こり予防
15日 お休み
22日 娩出力に関わるエクササイズ
29日 椅子を使ったお手軽体操
8月 5日 ★おっぱいのお話
(手入れ・マッサージ)
12日 お休み
19日 アロマdeヨガストレッチ
26日 産後の乳汁分泌促進のエクササイズ
9月 2日 腰背部痛予防ストレッチ
9日 ◎健康管理に気をつけて
16日 お休み
23日 お休み
30日 ストレッチボールで体をほぐそう♪
10月 7日 ★お産の経過
14日 お休み
21日 ☆栄養のお話
28日 自宅でできる10分エクササイズ
11月 4日 お休み
11日 手足のむくみ予防
18日 マイナートラブル解消法
25日 椅子を使ったお手軽体操
12月 2日 ★新生児について
9日 腰背部痛予防ストレッチ
16日 アロマdeヨガストレッチ
23日 お休み
30日 お休み

 

 

お問合せ先：　三育センター　運動教室　　TEL:　080-5778-5319

対応時間：　平日（月）～（木）　　9：00〜17：00