健康増進

キリストの愛と確かな医療をもって心と体のいやしをめざします。

からだと心の運動　年間スケジュール

2025年　年間スケジュール

「マタニティビクス」のプログラム内では、下記テーマに沿った「からだと心の運動」に関する講義やエクササイズを週替わりで行っています。

プログラムは全て予約制です。公式LINE・お電話にてマタニティビクスの予約をお取りください。

【特別講師】
★…助産師
☆…管理栄養士
◎…健康運動指導士

月 日 テーマ
1月 6日 肩こり予防
13日 お休み
20日 ◎健康管理に気をつけて
27日 マイナートラブル解消法
2月 3日 ★おっぱいのお話（手入れ・マッサージ）
10日 椅子を使ったお手軽体操
17日 ☆栄養のお話
24日 お休み
３月 3日 自宅でできる10分エクササイズ
10日 腰背部痛予防ストレッチ
17日 肩こり予防
24日 手足のむくみ予防
31日 出産に向けての呼吸法
４月 7日 ★お産の経過
14日 娩出力に関わるエクササイズ
21日 アロマdeヨガストレッチ
28日 ストレッチボールで体をほぐそう♪
5月 5日 お休み
12日 産後の乳汁分泌促進のエクササイズ
19日 自宅で出来る10分エクササイズ
26日 赤ちゃん体操
６月 2日 ★新生児について
9日 ☆栄養のお話
16日 腰背部痛予防ストレッチ
23日 手足のむくみ予防
30日 椅子を使ったお手軽体操
月 日 テーマ
7月 7日 ストレッチボールで体をほぐそう♪
14日 肩こり予防
21日 お休み
28日 娩出力に関わるエクササイズ
8月 4日 ★おっぱいのお話（手入れ・マッサージ）
11日 お休み
18日 アロマdeヨガストレッチ
25日 産後の乳汁分泌促進のエクササイズ
9月 1日 腰背部痛予防ストレッチ
8日 ◎健康管理に気をつけて
15日 お休み
22日 椅子を使ったお手軽体操
29日 ストレッチボールで体をほぐそう♪
10月 6日 ★お産の経過
13日 お休み
20日 ☆栄養のお話
27日 自宅でできる10分エクササイズ
11月 3日 お休み
10日 手足のむくみ予防
17日 マイナートラブル解消法
24日 お休み
12月 1日 ★新生児について
8日 腰背部痛予防ストレッチ
15日 アロマdeヨガストレッチ
22日 赤ちゃん体操
29日 お休み

 

 

【お問合せ】

080-5778-5319
三育センター運動教室
受付時間：平日(月)～(木)　9:00〜17:00